exercices de respiration pour calmer votre stress<\/a> et \u00e9liminer les tensions. Pour ce faire, prenez un grand bol d’air, plus bloquez votre souffle pendant environ 20 secondes avant d’expirer lentement. Recommencez cet exercice au moins 7 fois d’affil\u00e9e. Vous verrez que votre rythme cardiaque ralentira gr\u00e2ce au manque d’oxyg\u00e8ne et vos muscles se rel\u00e2cheront. Enfin, boire de l’eau et s’\u00e9tirer permettent aussi de r\u00e9duire le stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Qui ne serait pas stress\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e de rencontrer ses futurs beaux parents pour la premi\u00e8re fois ? On se met tout de suite \u00e0 penser : est-ce qu’ils vont m’aimer ? Comment ils sont ? Comment je vais faire pour qu’ils m’appr\u00e9cient ? Des tonnes de questions nous viennent en t\u00eate et c’est ce qui va causer le stress. Alors, comment g\u00e9rer ce stress ? Voici quelques conseils qui pourront vous \u00eatre utiles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=857"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions\/864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/862"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rencontre-pour-la-permiere-fois-avec-les-parents-de-sa-copine-pensez-posituf.jpg\")
Certes, avant le rendez-vous, vous \u00eates stress\u00e9 et plut\u00f4t sceptique \u00e0 l’id\u00e9e de rencontrer vos futurs beaux parents. N\u00e9anmoins, essayez de rester toujours optimiste en vous disant que tout va se passer bien et qu’ils ne vont pas \u00eatre m\u00e9chants avec vous. Gardez en t\u00eate que tout le monde est pass\u00e9 par cette \u00e9tape, alors pourquoi \u00e7a irait mal pour vous ? Plus vous pensez au pire, plus vous serez stress\u00e9. Alors, essayez de ne pas penser de mani\u00e8re n\u00e9gative.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rencontre-pour-la-permiere-fois-avec-les-parents-de-sa-copine-occupez-vous.jpg\")
Pour ne pas penser \u00e0 toutes les questions qui vous intriguent pendant des heures avant la rencontre, essayez de vous occuper et de vous d\u00e9tendre. Si vous aimez lire, prenez un livre qui vous passionne et plongez-vous dedans. Faites un peu de marche (dans le jardin ou dans le parc), cela vous fera du bien et permet de r\u00e9duire le stress. Si ces solutions ne vous conviennent pas, vous pouvez tout simplement \u00e9couter de la musique. Cela aide aussi \u00e0 se d\u00e9stresser.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rencontre-pour-la-permiere-fois-avec-les-parents-de-sa-copine-parlez-a-des-amis-300x150.jpg\")
Pour vous aider \u00e0 vous d\u00e9stresser, vous pouvez \u00e9galement faire appel \u00e0 vos amis. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 leur parler de vos inqui\u00e9tudes, ils peuvent vous donner de bons conseils et cela pourrait vous aider \u00e0 vous calmer. Sachez que ![\"\"](\"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rencontre-pour-la-permiere-fois-avec-les-parents-de-sa-copine-mettez-les-chances-de-votre-cote.jpg\")
Pour r\u00e9duire les inqui\u00e9tudes, mettez les chances de votre c\u00f4t\u00e9. Pour ce faire, n’oubliez pas de soigner votre tenue, de mettre en avant vos atouts et de faire une liste des sujets \u00e0 \u00e9viter et \u00e0 privil\u00e9gier pendant les conversations. Puis, essayez de rester vous-m\u00eame.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.blog-mariage.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/rencontre-pour-la-permiere-fois-avec-les-parents-de-sa-copine-autres-astuces-300x166.jpg\")
Pour r\u00e9duire le stress, il est aussi conseill\u00e9 de ne pas consommer des excitants \u00e0 base de th\u00e9ine et de caf\u00e9ine quelques jours avant le rendez-vous. Si vous ne parvenez pas \u00e0 vous d\u00e9tendre, car vous pensez trop \u00e0 ce qui va se passer durant la rencontre, faites des activit\u00e9s apaisantes. Par exemple, prenez un bon bain chaud, regardez un film, faites du yoga ou de la m\u00e9ditation, etc. La visualisation est aussi une autre technique connue pour d\u00e9stresser avant un rendez-vous important. Pour cela, allez dans une pi\u00e8ce calme et essayez d’imaginer des choses agr\u00e9ables qui vous font plaisir afin de calmer votre esprit pendant un moment. Vous pouvez notamment penser \u00e0 de belles plages, \u00e0 vos derni\u00e8res vacances, etc. Vous pouvez aussi faire des